yoga en massage

Yoga is een eeuwenoud holisitisch systeem dat kan bijdragen tot de ontwikkeling van een heldere, ontspannen en creatieve levensinstelling. Yoga vraagt aandacht en doorzetting en houdt ons een spiegel voor. Een spiegel waarin we onze lichamelijke en mentale beperkingen én eigenschappen leren kennen … voor zover we bereid zijn om te kijken en te voelen.
Sommige yoga-houdingen lijken onwaarschijnlijk ingewikkeld en/of zwaar. Alles hangt  af van jouw verwachtingen. Het is een groot misverstand te denken dat je lenig moet zijn om te kunnen genieten van yoga. Focus en wilskracht zijn veel belangrijker. Tijdens de sessies leer je je ichaam gewaar worden. Hoe je lijf aanvoelt na een zwaardere spierbelasting of wanneer je het letterlijk helemaal ligt leegt te blazen. Je leert luisteren naar je hartslag, naar je ademhaling, naar je darmen. Je ervaart de zinnelijkheid van je huid. Je leert de mogelijkheden en de beperkingen van je gewrichten. Je leert stilt te zitten en te focussen op jezelf, op wat je voelt … en dat is veel, heel veel.
Op het einde van een goede yogales klopt je hartslag langzamer, adem je dieper en langer in en uit, komt het vegetatieve zenuwstelsel tot rust, zijn vele spieren zachtjes gerekt en/of verstevigd, voelt het alsof een strak en beklemmend harnas van je lijf is getrokken …

Net als yoga kan massage – ook al eeuwenoud - diepe rust en energie in je lichaam brengen. Zodra je een massageruimte betreedt, zou je de plek moeten ervaren als een  gewijde tempel; een sobere en heldere omgeving met angepaste verlichting en zonder lawaai. Een veilige plek waar je lichaam met aandacht, respect en kunde wordt behandeld. Soms zacht, soms fors, maar nooit voorbij de pijngrens. Voor sommige spierspanningen gaan we in samenspraak op zoek naar die grens, zonder verkramping te veroorzaken. 
Op de massagetafel  - idem voor een yogamat - leer je je lichaam beter kennen en voelen. Je zal de mogelijkheden en beperkingen van spieren en gewrichten ontdekken. Misschien in die mate dat je sommige yogahoudingen zal kunnen innemen omdat je de werking van spieren en gewrichten beter hebt begrepen na een zachte manipulatie.
Op een massagetafel lig je stil en mag je je beperken tot “ontvangen”. Een eigenschap die we moeten koesteren omdat ze essentieel is voor onze emotionele ontwikkeling en die velen onder ons niet naar behoren kunnen beleven. Een diepe massage kan daarenboven helpen om woede of andere negatieve gevoelens uit je lichaam te wrijven …
Tenslotte, klopt ook na een diepe massage je hartslag langzamer, adem je dieper en langer in en uit, komt het vegetatieve zenuwstelsel tot rust, zijn vele spieren zachtjes gerekt en/of verstevigd, voelt het alsof een strak en beklemmend harnas van je lijf is getrokken …

Ons metabolisme heeft diepe en bewuste rustbeleving nodig om verse energie bij te tanken.  Zowel yoga als massage komen hiervoor in aanmerking …  



image-127831-Teen_en_Tander_flyer_2011-01_B.w640.jpg