Tem je stress !


Eerste hulp bij stress

ADEMEN – INADEMEN- UITADEMEN – ADEMBENEMEND – BEADEMEN – HERADEMEN – ADEMLOOS –  ADEMNOOD – ADEMHALINGSPATRONEN – ADEMHALINGSPROBLEMEN – ADEMSTILSTAND – ADEMHALINKJE – ADEMTECHNIEK – ADEMPAUZE – KORTADEMIG – ADEMBEKLEMMEND – BORSTADEMHALING – BUIKADEMHALING – ADEMHALINGSOEFENING – ADEMGERUIS – ADEMANALYSE – ADEMHALINGSWEGEN –  ADEMHALINGSSPIEREN – ADEMHALINGSSTELSEL – LEVENSADEM – SLAAPADEM - NEUSADEM – MONDADEM … 

Jij bent het middelpunt, terwijl je je leven in balans probeert te houden. Maar als het middelpunt niet gelukkig is of gestrest, werkt alles eromheen niet naar behoren. Het is makkelijk om je leven op hoge snelheid te leiden: balanceren, rondhollen en overal ja tegen zeggen.

Het leven is echter geen sprint, eerder een marathon. Het leven moet betekenis hebben zodat je ervan kan genieten. Zodra je vertraagt en verbinding zoekt met je lichaam, leer je creatiever om te gaan met je leven. 

Je krijgt inzichtJe bent doelgericht. Je observeert je leven in de wetenschap dat je het voor een groot deel kan veranderen.

Na een korte persoonlijke kennismaking, worden jouw vragen en verwachtingen over de sessie geformuleerd, waarna we overschakelen naar de praktijk. We bekijken jouw manier van ademen, jouw gewoontes, jouw klachten, …

Dan proberen we een atypische ademhalingstechniek uit, waarbij je tegelijk een beetje "technische" uitleg krijgt over de ademhaling, zodat je begrijpt wat er allemaal in het lichaam gebeurt. 

Daarna doen we samen een 10tal eenvoudige oefeningen (eerder statische posturen) uit de Yin Yoga. Een soort diep relaxerende en herstellende yoga die vooral op het parasympatisch zenuwstelsel werkt. 

Door op je ademhaling te letten, krijg je meer voeling met jezelf. Je leert voelen dat lichaam en geest verbonden zijn. En dat veel ongemak in ons lichaam veroorzaakt wordt door de manier waarop wij omgaan met de gebeurtenissen, meer specifiek via onze gedachten en emoties.

Heb jij er al ooit bij stil gestaan dat juist vanwege die onverbreekbare connectie tussen lichaam en geest, ook het omgekeerde geldt ? Dat jouw ademhaling invloed heeft op jouw activiteiten, emoties en gedachten, op jouw energieniveau en jouw omgeving ...?!

​​​​​​​Individuele praktijkles “ademen”

Duur = klein 1,5 uur

Prijs = 60 euro

Extra = achteraf mail ik jou een beschrijving van alle oefeningen (tekst + enkele foto’s)